5年くらい前から「睡眠」に関する研究に注目が集まっている。 良い睡眠は日中のパフォーマンス向上に繋がる。 「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」は「90分」サイクルだから 「90分」の倍数の時間の睡眠時間を取れば良いというものではないらしい。 睡眠の質は、…